刷牙比較好不要用牙刷沾水，擠牙膏直接刷，這樣才能真正達到清潔的目的。一是不沾水，牙膏起泡困難，不出泡沫就不干凈，手不自覺地刷得越長，刷得越仔細，心理暗示自己刷得越干凈，達到清潔的目的。二是可以減少摩擦。牙膏通過摩擦產生泡沫來清潔，沾水的牙刷和牙齒的摩擦減少，摩擦力也減小。

　　牙膏的主要作用是清潔牙齒，刷牙前不沾水的影響不大，只要根據個人選擇即可。因為我們在刷牙的過程中，口腔會不斷分泌唾液，也會起到滋潤口腔的作用，這和沾水沒有什么區(qū)別。